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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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搏击术 预判拳脚出·顺势快准狠

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

擒拿术，作为武术里一个非常重要的部分，不光能锻炼身体，更重要的是它很实用。下面，我来介绍一些实际的用法和应对变化。

一、捋手压肘1.准备姿势甲站右边，乙站左边，两人都握拳面对面站着，眼睛看着对方（看图1）。

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2.上步劈肩甲上右步，用右掌劈乙的右肩，左手放在身体左边；乙也上右步，用右掌从下往上搭住，左手放在身体左边（看图2）。

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3.捋手驳肘乙右手腕往外转，捋住甲的右手腕，把甲的右臂拉直；同时右转身，上左步到甲的右脚后面；用左臂弯肘横在甲的右肘外面（看图3）。

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4.压肘乙弯右腿，身体往下压；同时左臂往下按甲的右肘外侧，让甲上身往前下方倒，因为关节被控制，就失去了反抗能力（看图4）。

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5.跪腿压乙把左膝顶在甲的右膝后面，然后屈腿跪压，让甲跪在地上，失去反抗能力（看图5）。

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这组动作，一是捋手，搭手就捋；二是驳肘，捋住后上步就驳；三是脚下的那一步，这是关键。上步要快，动作要果断，不能犹豫迟缓，拖泥带水。如果这招不成，就可以变成用左拳打甲的头部，或者把左臂伸直顶在甲的前胸，用别打法或反手抹脖法都能制服对方。动手要快、准、狠，出奇制胜，一招制敌。二、撅腕压肘1.横步抓胸甲右乙左，甲用右手抓乙的胸部，左手放在身体左边；乙往后撤左步，双手放在身体两边（看图6）。

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2.双扣手乙迅速用右手扣住甲的右手，左手附在右手上；同时撤右步（看图7）。

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3.跪步撅腕乙双手扣住甲的右手后，立刻屈右腿跪步坐身；同时用双手往下撅压甲的右手腕，让甲跪在地上（看图8）。

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4.跪腿压肘乙扣住甲的右手后，可以用上步跪压法制服对方。扣住甲的右手后，乙迅速上左步到甲身后，用左腿压在甲右腿后面往下跪压；同时双手抓甲的右手往右拧转，并用左肘压甲的右肘部，让甲的关节受制失去反抗能力（看图9）。

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三、抓肩揪发1.抓肩捋手甲在乙身后上右步，用右手抓乙的右肩；乙用双手捋抓甲的右手（看图10）。

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2.背口袋乙用双手把甲的右臂拉直，同时往前弯腰探身把甲背起（看图11）。

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3.抓头发甲被乙背起，立刻用左手抓住乙的头发进行解脱反击（看图12）。

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4.倒揪甲抓住乙的头发用力往后倒揪，让乙失去反抗能力而失败（看图13）。

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四、反抹脖切掌1.弓步冲打甲右乙左，甲左脚上步，用右拳冲打乙的胸部，左拳附在左肋间；乙往左侧跨步闪躲，右手附在身体右侧（看图14）。

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2.上步捋手乙上右步，同时用右手捋抓甲的右手腕部（看图15）。

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3.抹脖切掌乙用左掌从右往左横切甲的颈部右侧（看图16）。

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4.欺身扭打乙左掌横在甲的颈部后，立刻拧腰往前欺身，迫使甲侧倾失去重心（看图17）。

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五、里继丝1.劈掌引手甲右乙左，甲上右步，抡右掌劈乙的右肩（这是虚式引手，诱使对方发招）；乙上右步，同时用右手往上搭接（看图18）。

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2.翻手刁腕乙和甲搭手后，立刻用右掌刁拿甲的右手腕部（看图19）。

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3.里缠丝甲用左手扣住乙的右刁腕手；同时用右前臂往里缠裹，并把右肘压在乙的右肘外侧，让乙的右臂受制（看图20）。

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4.压肘甲左手扣紧，右肘用力下压，让乙的右半身受控无法反抗，往右侧倾斜（看图21）。

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5.掰葫芦甲借乙上身受制倾斜的机会，用左手掰拧乙的右手；同时右手从底下伸出，往上抄拢乙的头部左侧，并往右下方掰拧，让乙全身受制，失去反抗能力（看图22）。

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六、金丝压别子1.上步拿腕甲右乙左，甲上右步，用右手抓住乙的右手腕部，左手附在身体左侧；乙往后撤左步，准备反击对方的进攻，左手附在左肋间（看图23）。

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2.扣手压腕乙迅速用左手扣压在甲的右手，以控制其右手腕（看图24）；

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接着双手用力，全身下沉，从上往下压别甲的右手腕部，让甲跪跌在地上（看图25）。

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3.上步压肘当乙扣住甲的右手后，不用沉压法而用侧压法也能赢。就是乙右转身迅速上左步到甲身后，并用左膝顶住甲的右膝处跪步下压；同时右掌从上往下切压甲的右手腕部，并用左前臂压住甲的右肘部位，迫使甲往前跪跌在地上（看图26）。

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七、剪手切1.上步劈掌甲上右步，抡右掌劈打乙的头部；乙也上右步，用右掌从下往上搭接格挡（看图27）。

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2.接手抓心乙右掌搭接后，立刻出左掌，从自己右手下穿出，用四指扣住甲的手心，拇指拿住甲的手背，做好反关节准备（看图28）。

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3.外剪手乙左手外旋，把甲的右手往外拧转；同时举右掌准备往下劈砍（看图29、30）。

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